tematy na

Na siłe jest Trening Wraz z Rozwinieciem miesni siła bedzie wieksza do tego mozesz zastosować plany treningowe na siłe musisz mieć Diete żeby zbudować miesnie i miec eneregie Kreatyna podniesie tylko wytrzymalosc I jak czytam że ktos chce cos połączyć z "białeczkim" A w Twoim przypadku Bulkiem to naprawe widać brak wiedzy, brak chęci [...]

z tego to wiem poszukaj były już takie tematy. Co potrzeba w domu to tak skrótowo napisze -ławka skos górny to min w niej - modlitewnik - drążek - gryfy prosty na ławe, gryfy małe ( hankle), gryf łamany potem jakieś wyciągi suwnice

Poczytałem podwieszone tematy. Z tego co zrozumiałem i z tych ćwiczeń które mógłbym wykonywać (jak już pisałem mam sztangielki, sztangę, ławeczkę/maszynę? i do tego doszedł ekspander. Myślę o treningu składającym się z 2zestawów, 3sesje treningowe: *1wszy (poniedziałek, piątek) Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - [...]

KOLEGO PIERW POCZYTAJ WSZYSTKIE TE LINKI http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Zarejestruj się na naszym forum i następnie udaj się do działu Odchudzanie http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Znajdziesz tam tematy podwieszone (na samej górze), w których napisane jest jak od A do Z ułożyć i dopasować do siebie dietę. Następnie założysz tam temat i wyślesz dietę, którą przygotowałaś. Forumowicze naniosą poprawki i skoryguja błędy, [...]

najlepsza opcją będzie jeśli się spytasz trenera nikt tak ci nie doradzi jak trener on cię widzi podczas treningu i wie najlepiej jak ci doradzić zawsze możesz sobie znaleźć na forum tematy z tym związane gdyż było ich dużo =) życze powodzenia =)

O HMB zapomnij i wymaż z pamięci , kreatyna działa na innej zasadzie, owszem podwyższa stopień uwodnienia w koloidów komórkowych podobnie jak potas ale to inaczej jak myślisz ,poczytaj na forum tematy a dowiesz się co i jak:-)) Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2012-10-02 18:50:51

Przedewszystkim http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html 1. Gain bolic 6000 - Nie 15 gram białka na 100 gram węglowodany o duzym IG , Lepiej kup Monster Masa , xxl (traktujesz to jako uzupełnienie diety a nie cos na mase) 2. Tauryna - Nie bo Po co w jakim Celu 3. Witaminy "maxivit" [...]

http://www.sfd.pl/odchudzanie/ tu masz pełno artykułów na tematy które mogą Cię interesować. Napisaliśmy dosyć dużo a gotowej diety nikt Ci raczej nie ułoży. za to w ww dziale wiele osób zadawało takie pytania jak Ty, więc jak poszukasz to znajdziesz. wiedz tylko że na płatkach śniadaniowych, jabłkach i grachamce nie schudniesz.

yamek proszę cię! Nie wypowiadaj się w sprawach które są dla ciebie obce, takie jak trening siłowy. Zamiast doradzać zacznij czytać podstawowe tematy bo na razie nie masz o tym ZIELONEGO pojęcia. Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-06-23 14:47:01

cytryna pajacyku nie wypowiadaj się na tematy o których nie masz zielonego pojęcia. Takie komentarze nie służą dobrze w tego rodzaju tematach .

My tutaj nie dajemy diet tylko ty czytasz tematy podwieszone w dziale odżywianie/odchudzanie układasz diete a inni oceniają i doradzają co zmienić. Zależy co chcesz osiągnąć, jeśli chcesz zwiększyć mase i siłę a potem ładnie wyglądać to dieta na mase o proporcjach obliczasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dodajesz do tego +500kcal i btw [...]

jeszce troche i będą tematy: "dostałem zegarek na komunie, czy bica mi przetrenuje jak bede mosił cały dzień na jednym ręku"

[...] bez ćwiczeń ? siedząc przed kompem i pożerając chipsy z colą ? to chyba mylisz pojęcia Masę robisz z dietą na dodatnim bilansie kalorycznym i oczywiście treningami na siłowni . . . Masz podpięte najważniejsze tematy, miłej lektury http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

van to wszystkie tematy z mało popularnych działów powinne być przeniesione do szatni ? na UFD jest mała popularnośc, bo każdy se myśli"******le to.Dam to do szatni bo tam jest większy ruch"

Siwy o skinach to pasowało w szatni bo raczej nie ma działu który by podlegał pod ten temat, ale spójrz na inne bezensowne tematy

zgadzam sie co do innych tematów, uwazam ze nalezy je przenosic do odpowiednich działów ale swym poprzednim postem raczej chciałem zwrócic uwage na bezsensowne poczytania niektórych moderatorów a konkretnie jednego , który juz kilkakrotnie kasował tematy bez powodu

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

On nie chce na te tematy rozmawiać. Od razu urywa, więc nie podejmuję kolejny raz. Nie jestem z tych co naciskają.

[...] a redukuje na 2500kcal. 1500 to dużo za mało Brak źródeł zdrowych tłuszczy - oliwa, orzechy, tłuste ryby itp. Ogólnie dieta do kompleksowej poprawy. Poczytaj podwieszone tematy i układaj od nowa. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]